心理與睡眠

選舒適姿勢，呼吸不勉強，讓練習成為可選擇的放鬆方式。

先辨認壓力如何影響生活，再從一件能完成的小事開始。

觀察是否睡得連續、醒來是否恢復精神，也留意作息的一致性。