好好活 MO HEALTH|健康知識與生活提案
下班後的運動很重要,白天長時間不動也值得一起調整。
不用一次走很久,選一段熟悉的路,循序增加活動時間。
認識肌力活動和有氧活動的不同,為一週安排留出位置。