補水不只看口渴：認識脫水的日常訊號

哪些變化值得注意

脫水是流失的水分多於補充。口渴、嘴唇乾、尿量變少、尿色較深、頭暈或疲倦都可能出現；這些表現也可能有其他原因，不能單靠尿色診斷。

把水放在容易取得的地方，分次飲用。噁心時可先從小口開始；天熱或大量流汗時更要留意。若因疾病被要求限制水分，依醫療人員的個別指示，不套用固定喝水量。

大量流失的不只是水分，也包含鹽分。可請藥師評估是否需要口服補液產品，並依產品指示使用，不自行調配濃度。

站起來持續頭暈、尿量明顯減少或異常嗜睡，需要儘快評估。若出現意識混亂、呼吸困難或難以喚醒，應立即尋求緊急醫療協助。

資料查閱：2026 年 9 月 8 日。以下連結提供原始資訊，並不代表來源機構為本站背書。